Made on
Tilda
Метод базируется на 4-этапной системе восстановления после соревновательного стресса:
1) Коммуникация — проговаривание эмоций с тренером, командой, персоналом. Снижает внутреннее напряжение и даёт опору.
2) Рекреация — физический и эмоциональный отдых без анализа. Позволить себе любые чувства, не борясь с ними.
3) Карта анализа ошибок — структурированный разбор (психологические, тактические, технические, физические) с обязательным принятием неидеальности. Ошибка — часть пути любого спортсмена.
4) Новые цели и ресурсы — пересмотр задач, постановка целей на тренировки и глобальных, планирование сроков и ресурсов.