подросткам | Ситуация → два пути мыслей → эмоции → реакции
📌 СИТУАЦИЯ В БАССЕЙНЕ
— не выбрана —
🔴 ДЕСТРУКТИВНЫЙ ПУТЬ
💭 ИРРАЦИОНАЛЬНАЯ МЫСЛЬ
— не выбрана —
❤️ ЭМОЦИЯ
— не выбрана —
⚡ РЕАКЦИЯ / ДЕЙСТВИЕ
— не выбрана —
🟢 КОНСТРУКТИВНЫЙ ПУТЬ
💭 АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЫСЛЬ
— не выбрана —
❤️ ЭМОЦИЯ
— не выбрана —
⚡ РЕАКЦИЯ / ДЕЙСТВИЕ
— не выбрана —
💡 Как работает ментальный тренинг для пловцов
Одна ситуация → два варианта мыслей. Слева (красный) – как ты обычно реагируешь, когда ловишь жёсткие, иррациональные мысли. Справа (зелёный) – гибкие, поддерживающие мысли, которые помогают плыть быстрее и получать удовольствие. Сравни, анализируй, тренируй свой ум!
