СМЭР — практика осознанности и гибкости мышления для взрослых
СМЭР — практика осознанности
Работа • Отношения • Финансы • Здоровье • Самореализация | для взрослых
📌 ВАША СИТУАЦИЯ
— не выбрана —
ДЕСТРУКТИВНЫЙ ПУТЬ
Иррациональная мысль
— не выбрана —
Эмоция
— не выбрана —
Действие / Реакция
— не выбрана —
КОНСТРУКТИВНЫЙ ПУТЬ
Рациональная мысль
— не выбрана —
Эмоция
— не выбрана —
Действие / Реакция
— не выбрана —
💡 Как практиковать? Выберите ситуацию. Затем подберите для левой колонки (красной) типичную иррациональную мысль, эмоцию и неэффективную реакцию. Для правой (зелёной) – рациональную мысль, новую эмоцию и полезное действие. Сравните, какой путь помогает лучше справляться с трудностями.
