Диагностический материал + тест на то, как ты управляешь стрессом перед экзаменами
⭐ Рекомендация: изучи материал, чтобы лучше понять свои эмоции и мысли перед экзаменами. А после — пройди наш тест по КПТ и АСТ!
1️⃣ Когда ты думаешь об экзамене, какая мысль чаще всего приходит в голову?
2️⃣ Что из перечисленного лучше всего помогает проверить пугающую мысль «я провалю экзамен»?
3️⃣ Согласно АСТ (терапия принятия и ответственности), лучшая стратегия при сильной тревоге — это...
4️⃣ «Если я получу тройку, вся моя жизнь рухнет, и меня никто не будет уважать» — это пример...
5️⃣ Что важнее всего, если смотреть на экзамены через призму АСТ?
6️⃣ Какой самый маленький, но эффективный шаг в подготовке, если тебе очень страшно?
7️⃣ Если экзамен прошёл не так хорошо, как хотелось, здоровое отношение по КПТ — это...
